Vom chronischen Stress zur inneren Ruhe
Ich zeige berufstätigen Müttern mit chronischem Stress, wie sie Familie, Beruf und ihre eigene Bedürfnisse in Einklang bringen um innere Ruhe zu finden, ohne sich ständig erschöpft, zerrissen oder schuldig zu fühlen.
Innere Ruhe
Du findest deine innere Ruhe. Das macht dich frei von äußeren Normen und Erwartungen und erlaubt dir, nach deinen eigenen Maßstäben erfolgreich und glücklich zu sein.
Verbindung
Du bist in enger Verbindung zu dir selbst. Selbstakzeptanz und Selbstliebe führen zu liebevollen, toleranten tieferen Beziehungen, in der Familie und im Arbeitsleben.
Wachstum
Vergangene Erfahrungen werden durch verantwortungsvolle Annahme und eine lösungsorientierte Ausrichtung integriert. Du erkennst deine Selbstwirksamkeit und wirst zur Schöpferin deiner eigenen Wirklichkeit.
In welchen Situationen kann ich helfen?
Raus aus dem Überlebensmodus
Du bist gefangen im Hamsterrad der Anforderungen und kannst dich vor lauter To-Dos gar nicht mehr retten? Ich unterstütze dich dabei, aus deinem akuten Stresserleben auszusteigen. In dem Moment, wo wir das gemeinsam angehen, kommt zum ersten Mal wieder Ruhe in dein System. Dein Körper entspannt sich, du kannst wieder schlafen, du kannst klar denken und deine Energie kommt zurück.
Frei von alten Denk- und Handlungsmustern
Du erlebst im Alltag immer wieder dieselben unangenehmen Situationen? Wir erforschen gemeinsam, welche unbewusste Überzeugungen hier bei dir wirken. Gemeinsam arbeiten wir an diesen Mustern. Das führt zu freiem Denken, positiveren Emotionen und erlaubt ein umsichtiges Handeln - eine Veränderung die nicht nur in dir, sondern auch im Außen spürbar wird.
Rein in ein selbstbestimmtes Leben
Fühlst du dich manchmal deinen Anforderungen im Außen ausgeliefert? Fast schon wie fremdbestimmt? Ich unterstütze dich dabei, dein Leben und deine Zukunft aus deiner inneren Ruhe und Stärke heraus aktiv zu gestalten. Du triffst die Entscheidungen nicht mehr aus reaktiver Angst, sondern aus einer liebevollen Klarheit und ruhigem Selbstvertrauen heraus.
Wie ich arbeite
Mit einer Vielfalt an unterschiedlichen Methoden habe ich die Möglichkeit dich in deiner individuellen Situation optimal zu unterstützen.
Klientenzentrierte Gesprächsführung
In meiner klientenzentrierten Gesprächsführung stehst du zu 100% im Mittelpunkt. Durch einfühlsames Hinterfragen unterstütze ich dich, Zugang zu deinem eigenen Lösungsweg zu finden. Dabei lernst du dich immer besser kennen, gewinnst einen Zugang zu deinem Potenzial, deinen Ressourcen, und deinen Visionen, um auch über die Beratung hinaus immer wieder selbstwirksam daraus schöpfen zu können.
Tiefe Veränderung auf neuronaler Ebene
Mithilfe von für eine Beratung angepasst Form des EMDR* begleite ich dich dabei, Erfahrungen aus deiner Vergangenheit zu verarbeiten und auf eine stimmige Art und Weise für dich zu integrieren. Emotionale Blockaden werden gelöst und innere Stabilität gestärkt. So begleite ich dich dabei, Stressmuster zu erkennen, alte Reaktionen loszulassen und neue Perspektiven zu entwickeln. Du findest einen Weg raus aus dem Überlebensmodus in ein neues freies Leben und erkennst die vielen Möglichkeiten deines Gestaltungsspielraums.
*EMDR = Eye Movement Desensitization and Reprocessing (Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegungen
NLP*-basiertes Coaching: Veränderung beginnt im Inneren
Oft stecken wir in Denk- und Verhaltensmustern fest, die uns unbewusst lenken, auch wenn sie uns gar nicht mehr guttun. Mit Techniken aus dem NLP* unterstütze ich dich dabei, diese Muster sichtbar zu machen, neue innere Verbindungen zu schaffen, und Ressourcen zu aktivieren. So bleibst du in herausfordernden Situationen gelassener, reagierst bewusster, und kannst selbstbestimmter handeln, sowohl im Beruf als auch im Familienalltag.
*NLP = Neulolinguistisches Programmieren
Was meine Klientinnen sagen
Nachhaltige persönliche Entwicklung
Die Coachingsitzungen bei Ulrike waren eine tiefgreifende und zugleich wohltuende Erfahrung. Durch den professionellen Einsatz verschiedener Methoden – darunter Tipping, Hypnose und REM-Techniken – konnte ich mich nicht nur emotional entlasten, sondern auch neue Perspektiven für meine aktuelle Lebenssituation gewinnen. Besonders beeindruckt hat mich die feinfühlige und gleichzeitig strukturierte Begleitung während des gesamten Prozesses. Die Methoden wurden individuell und stimmig auf meine Themen abgestimmt, sodass ich mich jederzeit sicher und gesehen gefühlt habe. Die Kombination aus emotionaler Tiefenarbeit und sanfter kognitiver Neuverknüpfung hat nachhaltig gewirkt. Ich nehme aus den Sitzungen mehr Klarheit, innere Ruhe und neue Handlungsimpulse mit. Ich kann dieses Coaching uneingeschränkt weiterempfehlen – für alle, die auf der Suche nach echter Veränderung und nachhaltiger persönlicher Entwicklung sind.
Anna-Lena Murzin
CEO Teamtraining Bodensee
Echte Veränderung wird möglich
Ulrike hat mich mit ihrer warmherzigen und gleichzeitig klaren Art tief berührt. Ihre Coachings zum Thema Stress waren nicht nur wohltuend, sondern auch unglaublich wirksam. Ich habe mich bei ihr jederzeit gesehen, verstanden und professionell begleitet gefühlt. Ihre mitfühlende Präsenz schafft einen Raum, in dem echte Veränderung möglich wird.
Sabine Jung-Baß
Coach und Organisationsberaterin für Frauen in Führungspositionen
Enorme Bereicherung
Nach jeder Sitzung mit Ulrike fühle ich mich so sehr beseelt, erfüllt und zuversichtlich, dass ich mit einer tiefen Verbundenheit durch den Tag gehe. Für mich ist es enorm beeindruckend und berührend, wie sie sich Schicht für Schicht und auf eine sehr ein- und feinfühlige Art und Weise, an die Wurzel meiner Thematik herantastet. Ulrikes fundiertes Wissen, die wertvollen Übungen sowie all die umfassenden Impulse wirken sich so positiv und nachhaltig auf meine persönliche Entwicklung aus. Ich empfinde Ulrikes Begleitung als enorme Bereicherung!
Jana P. (36), Meersburg
Berufstätige Mama von zwei Kindern (4 und 5 Jahre)
Wie läuft deine Beratung ab?
01
Buche ein Erstgespräch
Trage dich in meinen Kalender für ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir ein.

02
Kennenlerngespräch
In diesem 15-minütigen Gespräch lernen wir uns kennen und schauen ob mein Angebot zu dir passt.
03
Beratungsgespräch
Im kostenlosen Beratungs-gespräch nehmen wir uns 60 - 90 Minuten Zeit, um eine individuelle Vorgehensweise für dich auszuarbeiten.
Über mich
Hallo, mein Name ist Ulrike. Ich bin promovierte Informationswissenschaftlerin, Psychologische Beraterin, NLP Practitioner (in Ausbildung) und Mama von 4 Kindern.
Nach über 10 Jahren Erfahrung als berufstätige Mama in der Wissenschaft habe ich selbst erlebt, wie wichtig es ist, im Alltagsstress wieder zu sich selbst und in die innere Ruhe zurückzufinden.
Heute unterstütze ich selbständige Mütter dabei, raus aus der Zerrissenheit, Erschöpfung und Schuldgefühlen zu kommen und ihren eigenen Weg in den Einklang von Job, Familie und eigenen Bedürfnissen zu finden.
...in Zahlen
4fache Mutter und 1 Ziel
Mehr Gelassenheit und Selbstmitgefühl für berufstätige Mütter.
100% individuelle Begleitung
Keine Standardlösung, sondern ein Coaching, das zu deiner Lebensrealität passt.
15+ Jahre Erfahrung im Berufs- & Familienalltag
Als promovierte Wissenschaftlerin und berufstätige Mutter weiß ich, was chronischer Stress bedeutet
Mein Standort
Die Praxis befindet sich im schönen Meersburg am Bodensee. Der perfekte Ort um Anzukommen, Durchzuatmen und wieder zu sich selbst zu finden! Die Nähe zu Wasser, Wald und Berge bietet ein optimales Umfeld für Klarheit, Verbindung und Veränderung.
Gerne biete ich dir die Beratung auch online bequem von zu Hause aus via Zoom an. Kontaktiere mich einfach und wir finden eine Lösung, die zu dir passt!
Fragen?
Vielleicht hast du noch Fragen? Hier habe ich die Antworten zu einigen gängigen Fragen nochmal für dich gelistet und Infos zu Dauer, Ablauf, und Inhalt meiner Arbeit zusammengefasst.
01
Wie ist der Ablauf eines Coachings?
Wir beginnen mit einem (telefonischen) Erstgespräch, in dem wir uns Kennenlernen und prüfen, ob ich dich in deiner Situation unterstützen kann. Wenn alles passt, vereinbaren wir ein persönliches Beratungsgespräch, in dem wir eine für dich passende, individuelle Vorgehensweise erarbeiten.
02
Muss ich mich auf ein Coaching vorbereiten?
Nein, für ein Coaching ist keine extra Vorbereitung notwendig. Es hilft allerdings, wenn du deinen Alltag reflektieren kannst und eine Offenheit für Veränderung mitbringst.
03
Wie viel Zeit sollte ich investieren?
Unsere Zusammenarbeit verläuft im Normalfall über einen Zeitraum von 3-4 Monaten, in denen wir gemeinsam so Sitzungen terminieren, dass sie gut in deinen Alltag passen. Zwischen den Sitzungen biete ich die Möglichkeit, kleine Übungen in deinen Tag einzubauen, um das Erfahrene gut in deinen Alltag zu integrieren.
04
Was kann ich an Ergebnissen erwarten?
Die Ergebnisse meines Coachings sind so individuell wie die Ausgangssituationen. Du darfst erwarten, dass du akute Stresssituationen gelassener durchlebst, neue Lösungsmöglichkeiten für dich entdeckst, einen besseren Zugang zu deinen Ressourcen bekommst und deine Selbstwirksamkeit gestärkt wird.
Ganz wichtig!
Die Anzahl der Plätze ist bewusst begrenzt, um eine individuelle und intensive Begleitung zu ermöglichen. Gerade bei Terminen vor Ort ist es mir wichtig, mich ganz auf dich zu konzentrieren. Kontaktiere mich für ein Erstgespräch für ein klicke gerne auf den Button links, um einen Termin für ein Erstgespräch mit mir zu vereinbaren.