“Alle sagten: Es geht nicht. Da kam einer, der das nicht wusste und tat es einfach.“

Verfasser unbekannt



Vorträge und Workshops

Manchmal fühlen wir uns nur noch überrumpelt. Alltäglich sind wir mit neuen Informationen und Anforderungen konfrontiert und über allem schweben existentielle Bedrohungen wie die Klimakrise und Kriege. Dabei vergessen wir oft, dass wir es selbst sind, die unsere Gesellschaft formen.

 

Gemeinsam fragen wir uns: Wie wollen wir eigentlich zusammenleben? Welche Werte und Formen des Miteinanders wollen wir nähren? Wofür wollen wir uns einsetzen und was wollen wir beitragen zu einer friedvollen, erfüllten Welt? Impulsvorträge und Workshops regen zum Denken und Fühlen an, sodass jeder seinen eigenen Antworten auf die Fragen näherkommt. Dabei nimmt jeder seinen individuellen Platz ein und ist dabei angenommen und sicher. Euer individuelles Wesen kann sich in der Gemeinschaft entfalten und ihr könnt euch aufeinander verlassen. Somit übertrifft das große Ganze die Summe seiner Einzelteile.

Hier findest du eine Auflistung der Themen, zu denen ich Workshops und Vorträge halten. Je nach Umfang halte ich zu den Themen einen Vortrag (90 min), einen halbtägigen Workshop (vorwiegend Theorie mit kleinen Übungen), einen ganztägigen Workshop (Theorie und praktische Erfahrungsübungen), oder einen gemütlichen UnterUns-Abend bei dir zu Hause (ca. 120 min)


 

01.
Achtsam und ruhig in meiner Kraft

In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit und Raum, um zur Ruhe zu kommen. Durch achtsamen Umgang mit uns selbst, lernen wir uns besser kennen und schätzen. Wir behandeln neun Aspekte einer achtsamen, inneren Einstellung, die uns hilft, potenziellen Stressfaktoren gelassener entgegenzusehen, ruhiger und besonnener mit Problemen umzugehen und aus einer Haltung innerer Würde zu handeln.


 

02.
Resilienz – das Geheimnis der inneren Stärke

In diesem Workshop fragen wir uns, was uns im Alltag Energie gibt und welches die Situationen sind, die uns Kraft rauben. Wir lernen die sieben Säulen der Resilienz kennen und erkennen, wie wir diese nutzen können, um uns unseren Herausforderungen und Aufgaben lebensmutig zu stellen. Wir machen uns auf die Reise zu unserer Kraftquelle und entdecken, wie wir im Alltag immer wieder zu ihr finden können.



03. 
Frei durch die Sprache des Herzens

In diesem Workshop erforschen wir mithilfe der Gewaltfreien Kommunikation, wie wir im alltäglichen Miteinander Beziehungen zu anderen gestalten. Wie lernen wie wir uns von unguten Verstrickungen lösen können, um frei aus dem Herzen zu sprechen. Dabei geht es sowohl um die Kommunikation mit anderen als auch um den Umgang mit uns selbst. Ein klärender und ehrlicher Blick nach innen lässt uns unsere eigenen Bedürfnisse erkennen und hilft uns, diese auch klar und wohlwollend im Außen zu kommunizieren.


 


04.
Selbstmitgefühl für Frauen

In diesem Workshop erforschen wir die sanften und kraftvollen Möglichkeiten des Selbstmitgefühls. Wir versöhnen uns mit unseren Schwächen und sind uns selbst die beste Freund*in. Selbstakzeptanz und innere Stärke helfen uns, klar für uns einzustehen und engagiert zu handeln. Dies ermöglicht uns eine authentische Selbstverwirklichung in Beziehungen, im Job und in der Gesellschaft.



05.
Das Wunder der Dankbarkeit
Dieser Workshop lädt dazu ein, die transformative Kraft der Dankbarkeit im Alltag zu entdecken. Wir erfahren, wie eine bewusste Dankbarkeitspraxis das Wohlbefinden steigert, Stress reduziert und positive Beziehungen fördert. Wahrhaftige Dankbarkeit schärft den Blick für das Positive und schafft eine Atmosphäre der Wertschätzung – sowohl für sich selbst als auch für das Umfeld. 



06.
EndlICH frei - Potenzialentfaltung für Frauen

Wer bin ich? Warum bin ich hier? Und wie kann ich mich leben? In der Suche nach den Antworten zu diesen Fragen spüren wir die Freiheit und Kraft der Selbstermächtigung. Gemeinsam erkennen wir, wie wir Begrenzungen überwinden, Selbstzweifel ablegen und Vertrauen in unsere Stärken aufbauen können. Der Fokus liegt darauf, eigene Talente zu erkennen, innere Blockaden zu lösen und mutig neue Wege zu gehen. "EndlICH frei" ist eine Einladung, das Leben eigenständig und voller Leidenschaft zu gestalten. 

 


 


07.
Kinder- und Jugendcoaching
Stress im Familienalltag - wir alle kennen ihn. Wir Eltern geben täglich alles für ein gelingendes Familienleben. Wir wollen unsere Kinder bestmöglich unterstützen und in ihrer Entwicklung begleichten. Doch manchmal kommen wir an einen Punkt, an dem Liebe allein nicht mehr reicht. Du möchtest mehr darüber erfahren, wie du dein Kind unterstützen kannst? Gemeinsam erkunden wir die Möglichkeiten zur Unterstützung deines Kindes, für mehr Gelassenheit, Freude und Verbundenheit.



Leistungsübersicht

Vortrag:
Ein Vortrag dauert in der Regel 60 min, und dehnt sich durch eine anschließende Fragerunde oft auf circa 90 Minuten aus. Für einen Vortrag komme ich gerne in deine Institution oder in dein Unternehmen. Die Kosten für einen Vortrag zu einem der oben genannten Themen belaufen sich auf 80 EUR. Gerne kann ich Vorträge auch an zeitlich vorgegebene Rahmenbedingungen anpassen.

Workshop:
Workshops biete ich halb- und ganztägig an. Die halbtägigen Workshops haben einen zeitlichen Rahmen von 3,5 Stunden, für ganztägige Workshops 7 Stunden (jeweils inkl. Pausen). Dazu komme ich gerne in deine Institution oder in dein Unternehmen, wenn das für dich praktikabel ist. Für Gruppen bis zu 10 Personen biete ich Workshops auch in meiner Praxis an. Während bei halbtägigen Workshops der Fokus auf der Informationsvermittlung mit zusätzlichen kleinen Einheiten der praktischen Umsetzung, bieten ganztägige Workshops die Möglichkeit durch mehr Austausch und praktische Übungen die Inhalte nochmal tiefer auf ganzheitlicher Ebene zu erfahren. 


UnterUNS Abend:
Liebst du sie nicht auch? Die gemütlichen Abende mit Freundinnen, an denen ihr euch mal wieder Zeit für euch nehmt? Für den Austausch, für die Freundschaft und für Themen, die euch wichtig sind? So dass ihr nach so einem Abend inspiriert und erfüllt ins Bett geht, bereichert durch neue, interessante Inhalte und dem tiefen Gefühl der Verbundenheit.
Bei UnterUNS komme ich für einen Abend zu dir nach Hause, um mit dir und deinen Gästinnen über ein bestimmtes Thema zu sprechen. Ich bringe Material zum Weiterlesen und Hands-On-Übungen für die zeitnahe Umsetzung für euch mit. Selbstverständlich nehmen wir uns genügend Zeit für Fragen und den gegenseitigen Austausch. Für die als Gastgeberin ist der Abend kostenfrei, für deine Gäste beträgt der Unkostenbeitrag 10 EUR.